Vitamina B8: Las Maravillas de la Biotina.

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La Biotina es conocida también como vitamina B8, y su principal función es la de intervenir en el metabolismo de hidratos de carbono, proteínas y grasas, además de que cataliza la fijación de dióxido de carbono (durante la síntesis de los ácidos grasos). Esta vitamina se le conoce por sus propiedades antitensionales, es decir, que ayuda a reducir el estrés y la presión del cuerpo.

Propiedades de la Vitamina B8

  • Ayuda a combatir estrés: ya que muchas veces el mismo puede ser causado por un deficiente consumo de Biotina.
  • Su capacidad para combatir enfermedades causadas por parásitos.
  • Ayudar a la fertilidad en las mujeres.
  • Ayuda a combatir manchas o excesos de pigmentación en el rostro. El vitiligo se puede curar tomando dosis de 1000 miligramos de biotina al día, combinando estas tomas con ácido pantoténico y ácido fólico.
  • Ayuda a reforzar la resistencia de la piel al sol.

Procesos metabólicos en que interviene la Vitamina B8

  • La formación de hemoglobina.
  • Los procesos celulares a nivel genético.
  • La obtención de energía a partir de la glucosa.
  • Ayudar a la correcta metabolizacion de hidratos de carbono, proteínas y lípidos.
  • Mantener las uñas, piel y cabellos sanos. Evita la caída y daño del cabello.
  • Prevenir la neuropatía diabética y estabilizar los niveles de azúcar en sangre (glucemia).

Síntomas de falta de Biotina

  • Caída excesiva del cabello
  • Dermatitis o eczema
  • Desequilibrios en el sistema cardiovascular
  • Poca resistencia a enfermedades
  • Infecciones pulmonares
  • Piel seca y se despelleja
  • Fatiga rápida ante las actividades cotidianas.
  • Dolores musculares
  • Manchas en la piel
  • Depresión mental

Fuentes naturales de Biotina

  • Levadura de cerveza
  • Yema de huevo
  • Cereales integrales
  • Maní
  • Hígado fresco y vísceras
  • Harina de soja
  • Carnes blancas como la de las aves y el pescado.
  • Otras fuentes vegetales: setas, cebada, harinas integrales, nueces, soja, guisantes y garbanzos.

Biotina para combatir las canas y evitar que salgan

Si deseas prevenir las canas, evitar que salgan o reducirlas, prueba este batido diariamnte:

Ingredientes:

  • Una yema de huevo
  • Un vaso de leche de soja o más, dependiendo como te guste de espeso.
  • Una fruta a escoger: papaya, plátano, mango o manzana
  • Un poco de miel de abeja
  • Tres nueces frescas
  • Una cucharada de germen de trigo

Preparación:

  1. Licuar todo muy bien
  2. Servir sin colar.
  3. Si queda espeso, añade más leche de soja.
  4. Bebe despacio en las mañanas, no cueles. Este licuado cubre el desayuno por su gran aporte de nutrientes.

Recuerda que la aparición de canas se acelera debido al exceso de estrés y tensión, así que debes procurar estar relajado y darte masajes en el cuero cabelludo constantemente para que circulen nutrientes y este se relaje.

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