Tips para Prevenir el Estrés.

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Es muy común escuchar, en la actualidad, hablar sobre el estrés, sus significados y consecuencias en la vida laboral. Pero ¿cómo prevenir el estrés? Sigue nuestros consejos para el estrés

Te vamos a regalar estos tips o consejos para el estrés y de esa manera ayudarte con la pregunta: Cómo prevenir el estrés en tu lugar de trabajo.

  • Ten una vista hacia a algún parque o jardín, si esto no fuera es posible, entonces pon una planta en tu escritorio.
  • Procura, en la medida de lo posible, que los colores de tu lugar de trabajo sean claros, suaves y calidos.
  • Cuando estés frente a la computadora,  estira los brazos cada hora, hacia adelante y hacia atrás con las manos entrelazadas.
  • De igual forma, toma tu cabeza con las dos manos entrelazadas, y empuja la cabeza hacia el piso, hasta que el mentón toque el pecho.
  • Si permaneces mucho tiempo sentado, realiza cada dos horas una rotación de los tobillos.
  • Cuando trabajes, recuerda realizar una cosa por vez, a largo plazo lo que haces rinde más y mejor.
  • En la hora del almuerzo sal del espacio de trabajo, y ve a una plaza o parque a almorzar.
  • Si vas a almorzar a un restaurante, procura que el lugar sea lo más tranquilo posible.
  • Si luego de almorzar, tienes que continuar con tu labor, que tu alimentación sea liviana, es decir rica en verduras y frutas.
  • Procura no conversar sobre temas relacionados al trabajo durante la comida.
  • Recuerda que tu hora de comer puede ser parte de tu descanso mental.

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