Evite Que la Rabia y la Frustración Se Vuelvan Contra Usted.

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Evite Que la Rabia y la Frustración Se Vuelvan Contra Usted

La rabia y la frustración, son emociones autodestructivas, que se puede aprender a controlar y revertir en beneficio de la salud mental.

Entendiendo el enojo

El enojo es una emoción, pero de igual forma es una reacción frente a una amenaza verdadera o percibida. Nuestra respuesta natural a esta emoción, es la rabia; momento en el cual  aumenta el ritmo de nuestros latidos cardiacos, y podemos también sentir que las mejillas se ponen coloradas y existe un impulso de apretar las mandíbulas.

Algunas personas, pueden también responder al sentimiento de rabia dando portazos, confrontando duramente a la persona que puede haber causado el enojo, o en estos tiempos tecnológicos, enviar un correo electrónico poco apropiado.

Aquellas personas cuyo temperamento puede más que su faceta racional, están generalmente al tanto de estas tendencias y deben tomar los pasos necesarios como para reaccionar de una manera diferente y más especifica frente a las situaciones adversas, para poder tener una buena salud mental. Por eso es importante saber cómo controlar el enojo.

La importancia de controlar el enojo

Estamos seguros al decir que el enojo, al igual que la rabia, puede herir sentimientos. También puede hacer que un trabajador sea menos productivo en su trabajo, causando asimismo un estrés que puede llevar a la enfermedad y al ausentismo. En situaciones severas, el enojo y la rabia también pueden llevar a la violencia física.

Cada vez es más común oír casos de empleados que perdieron sus trabajos por no saber cómo controlar el enojo. Asimismo, el nivel de violencia en los lugares de trabajo ha estado aumentando durante los últimos años.

Por lo tanto, es fundamental saber cómo manejar su enojo antes de que sea demasiado tarde. Y esto es especialmente importante en el ámbito laboral, donde perder la paciencia puede tener como resultado la pérdida del empleo. Sobre todo, porque muchos saben que cuando entran en cólera, pueden tornarse muy violentos y encontrarse frente a una situación legal incómoda.

Es esencial que aprendamos a utilizar la energía creada por nuestra rabia, de una manera positiva. Sin dudas, mucho antes que permitirle que nos quite el control de nosotros mismos, deberíamos hacer que esta rabia nos brinde la posibilidad de detectar lo que está mal, para así cambiarlo de una forma efectiva. Esto significa tornar nuestra rabia en la posibilidad de un cambio y no en agresión. Logrando esto nos garantizaremos una buena salud mental.

Manejando el enojo en beneficio propio

Cuándo esté atravesando una situación que le enoja, o incluso le pone los nervios de punta, es importante ser proactivo al tratar consigo mismo. Antes que permitir que la rabia nos gane, debemos obtener lo mejor de ella, para lo cual será esencial tomar los pasos necesarios como para mantenerla bajo control. Si esto no es posible, debemos ser capaces de aceptarlo y comenzar a solucionar esta dificultad.

Frente al enojo de los otros

El enojo genera más enojo, lo cual sin dudas lleva a conflictos. Por lo tanto, al momento de encarar una persona con ira, justificada o no, no sería mala idea saber, primero cómo tratar con uno mismo, para intentar calmar toda esa ira.

Por eso, sería muy importante que aprenda a determinar las causa, para luego poder controlar el enojo, de forma tal que no llegue a ser un problema mayor al que representa en ese momento. Recuerde que una buena salud mental redunda en beneficio de la salud física.

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